NO SE PREOCUPE. ESTÁ A PUNTO DE HACER UN EXAMEN. SUS SÍNTOMAS SON NORMALES. NO DEJE QUE ESTE HECHO LE BLOQUEE LA ÚNICA NEURONA QUE LE QUEDA DESPUÉS DE LA FARRA DE AYER.
¿Es ud. de los que piensa que …
Si A = examen , B= estrés y C= tirarse por el puente de Aranda ?
A luego B luego C ---- conclusión: tengo un examen luego me tiro por un puente.
NOOOOOOO!! PARE!!! ESA NO ES LA SOLUCIÓN. Aquí le hacemos unas recomendaciones que le ayudarán a no tener que dejar a su mujer y cinco hijos desamparados por culpa de un examen.
Primero: haga el siguiente test (click aquí). Es para comprobar su estado de ansiedad antes de realizar un examen, publicado por la Universidad Pública de Navarra.
Segundo: siga las siguientes técnicas de relajación:
- Coma bien
- No abuse de la cafeína
- Duerma al menos 6 horas la noche antes del examen
- Hable con personas que le reconforten
- No intente ser perfecto, haga todo lo que pueda
Si esto le es insuficiente, aquí tiene una página que le ayudará en el proceso de estudio, así como dietas aconsejables, etc. (click aquí)
Y si después de todo esto aún así no es capaz de mantener sus calandracas quietas, tírese por el puente de Aranda, o por el que más cerca le pille de su casa. Usted no sirve para hacer exámenes. Ya me encargaré yo de su familia.